B1 香港時事雜誌 24.02.2026 星期二 鍾衍洋 中國香港障礙競技總會會長 香港障礙競技運動員揚威世界賽， 成為「世一」，鍾衍洋（阿洋）作為教練功 不可沒。阿洋自小患血液病，與運動絕 緣，至9歲切除脾臟，手術疤痕成為他 開展運動人生的印記。10年前，他迷上 障礙競技，自行操練，再四處比賽摸索 前路，盼為香港青少年提供機會，決定 開班授徒，並於疫情期間成立總會。在 學生眼中，阿洋是嚴師，他認為「身教」 十分重要，去年受肩傷仍堅持比賽，只 為成為學生的榜樣，讓他們學會嚴以律 己、不易放棄的體育精神。耕耘10年， 他感恩自己努力堅持，盼繼續與團隊和 學生同行，推動障礙競技運動發展。 記者仇凱瑭 ■中國香港障礙競技總會鍾衍洋耕耘10年，盼繼續與團隊和學生同行，推動障礙競技運動發展。 10 去年，香港運動員黃敏婷在世界 障礙競技錦標賽奪冠，為香港 摘下該項運動首面國際級獎牌。「世 一」背後，鍾衍洋作為教練，功不可 沒，更在台下喜極而泣，「很開心， 感覺苦盡甘來。」 場上一分鐘，場下十年功。阿 洋指出，外國流行障礙競技運動多 年，10多年前看到相關電視節目， 已被深深吸引，隨後和一位健身室 老闆摸索訓練方法，「我們一起胡 亂鑽牆砌架，左爬右爬。」後來， 二人合作開設一個小型訓練場地， 成為首批在香港訓練障礙競技的運 動員。他指出，障礙競技是個人運 動，一分耕耘，一分收穫，紀律尤 其重要；他畏高，但好勝心強，越 害怕的事，越想克服，「這項運動考 驗我所有弱項。」 盼為青少提供機會 開班授徒 兒時的阿洋與運動絕緣。他自 小患有血液病，4歲開始進出醫院輸 血。他不時暈倒或發高燒，亦因病 連帶有膽石和哮喘等問題，「我無 法上體育課，學校和媽媽都怕我出 事。」至9歲，他切除脾臟，手術的疤 痕成為他開展運動人生的印記。阿 洋深明自己已錯過發展運動的黃金 期，但小四開始打乒乓球，至中學 再涉足籃球、排球及田徑，後來更 跟隨師兄到舊式鐵館健身，參與香 港臥推舉錦標賽。 自行訓練逾年，阿洋開始參加 障礙競技比賽小試牛刀。疫情前， 他到澳洲參賽，看到許多外國孩子 在場上飛躍，相當耀眼。他指，外 國選手能力高，也不畏高，更會爬 上高架上觀賞比賽，全因他們從小 開始練習，已習慣離地做動作，甚 至享受高度，令他思考在香港發展 障礙競技運動的潛力，「本地或許也 有一群有潛質的小朋友，只是未有 機會。」 及後他飛越全球征戰，組成志 同道合的團隊，籌備開設訓練場 館，並於2023年成立中國香港障礙 競技總會。阿洋直言，疫情期間創 業的風險甚高，客人要戴口罩做運 動，而家長不認識新興運動，亦是 痛點；有家長認為子女接受訓練， 是「受苦」大於「玩樂」，與其教學理念 不相符，「教練不是保母。我是教育 和訓練學生，而不是提供娛樂。」他 認為，教育要兼顧管教，而障礙競 技有危險性，小朋友必須認真。 學生眼中嚴師「身教很重要」 在其眼中，「身教」十分重要， 教練必須肩負教育責任，而非單純 靠教學來賺錢，「我叫學生做的， 我也能做到。」他指，當學生漸長、 能力超越他是正常事，但應能繼續 在其身上學到嚴以律己、不易放棄 的體育精神。他形容，整個人生也 在教學，作為學生的榜樣，堅持不 紋身、不染髮、不喝酒，更遑論吸 煙，「這是我對自己的承諾。」言行 舉止之外，他認真看待運動發展， 比賽由事前準備和作息，到賽後檢 討，也十分認真，「做好每一步。」 運動員難免傷患，阿洋去年受 肩傷後堅持比賽，只為成為學生的 榜樣。他指，多年一直累積不同傷 患，去年3月臨近比賽期，他在練 習時捉緊吊環後轉身，卻未有及時 放手，導致右邊二頭肌近乎完全撕 裂，左邊的也75%撕裂，「把肩膀360 度扭了一圈，我聽到『啪』一聲，就 知道很嚴重。」比賽前夕，大部分瘀 血還未散去，雙手難以發力，他直 言，當時內心不斷掙扎應否繼續比 賽，「有其他教練勸喻我退賽，直言 比賽是『玩命』。」 負傷堅持比賽 盡力無悔 但是，當時有一批新人加入訓 練，他決定透過比賽「身教」，「小朋 友必然想看到教練的表現，如果我 能力做得到，或許能在比賽中教懂 他們一些東西。」他堅持上場，熬過 首輪比賽後已經要敷冰治療，「我知 道自己不可能再去下一場比賽。」結 果翌日上陣，阿洋在第一關出局， 但他無悔，皆因團隊和學生也看 到他盡了全力。後來，有位學生在 校內作文，選他為「我最喜歡的老 師」，把他負傷上陣的經歷寫出來， 「感染到小朋友，我就覺得值得。」 堅定的教學方法，為阿洋收穫 一個又一個學生，由疫情前只有2 位穩定的學生，至現時已經有近 40位學生和8位教練。其愛徒Kevin Shah，是在香港出生的美國人，自 9歲開始跟練，今年已經16歲，「看 著他小時候帶點脾氣，到現時長有 鬍子，還比我高。」2022年，Kevin征 戰澳洲勇奪冠軍，阿洋直言十分開 心，當場振臂高呼。現時Kevin就讀 高中，放學後會主動到場館協助教 班，令阿洋十分窩心，「我不止是教 出一個運動員，而是教到一個懂性 的人。」 他形容自己是「嚴父」，即使學 生現時怕他，仍盼長大後會明白他 的苦心，「他們知道一個人真心為自 己好，便會尊重你、放下情感，投 入在運動裏。」 回顧10年耕耘，阿洋感恩自己 努力堅持，盼繼續與團隊和學生同 行，推動障礙競技運動發展，「不 放棄，你未必一定贏，但一定不會 輸。」 ■香港障礙競技運動員稱霸「中國斯 巴達百米障礙精英邀請賽」，取得女 子組冠軍及男子青少年組金、銀牌。 受訪者提供 ■總會現時有近40位學生和8位教 練。 受訪者提供 ■香港運動員黃敏婷在世界障礙競 技錦標賽奪冠，鍾衍洋作為教練功 不可沒。 受訪者提供 ■鍾衍洋參加「北京UIPM障礙跑世 界錦標賽2025」。 受訪者提供 「障礙跑」取代馬術 躋身「現代五項」 障礙競技運動紅遍全球， 而「障礙跑」（Obstacle Run）將 取代馬術，與劍擊、射擊、賽 跑及游泳，在2028年洛杉磯奧 運會組成全新的「現代五項」。 鬥智鬥力難度高 坊間有各式各樣的障礙跑 競賽，鍾衍洋指，未來2028年 奧運會的規格，是在80至100米 的直線賽道中，設置10至12個 障礙。他形容，部分是「必有」 的核心障礙，餘下則由奧委會 在一系列既定的障礙中挑選。 至於外國電視節目中的「忍者競 賽」，比賽賽道更多元化，選手 要鬥智鬥力，難度更高。 據他留意，坊間開始流行 長距離賽，如「斯巴達障礙賽」 （The Spartan Race）結合障礙和 越野跑，選手可以靠跑步追回 障礙賽落後的時間，另有比賽 採用扣分制，提升障礙賽的分 數比重，假設10個障礙設有3次 「失手」機會，未能完成的選手 則不獲計算完賽時間。 獲聘韓國國家隊教練 大開眼界獲益良多 除了香港運動員培訓，鍾衍洋 近月成為韓國現代五項國家隊教 練，獲益良多。 韓國運動員在剛過去的兩屆奧 運，分別勇奪現代五項男子個人銅 牌及女子個人銅牌。鍾衍洋指，數 個月前總會收到招募電郵，嘗試應 徵，至年初喜獲聘用，為自己帶來 新挑戰。農曆年前，阿洋到韓國參 與及帶領5日訓練營，見識到世界 級全職運動員的水平和壓力，「運 動員希望得到即時回饋，我的教學 要更精準。」他又指，由於運動員要 兼顧另外4項運動，其教學時間要 拿捏準確，「對比在香港執教，準 備工作完全不同，是十分寶貴的經 驗。」 奔波勞碌 欣賞當地團隊文化 除了調整教學方法，阿洋坦 言，其心理及體能也要重新適應。 他分享，早前首爾氣溫低至攝氏負 10度以下，團隊為了避寒，決定前 往較暖的城市訓練，「我從香港飛4 小時到韓國，再於機場乘5小時車到 該城市，單是坐車已經腰痛！」他又 說，兒時除了割除脾臟，亦因病失 去膽囊，使其免疫力較差，不能吃 太油膩和刺激性的食物，「在韓國水 土不服。」 然而，他十分欣賞當地的團隊 文化。訓練以外，教練團和運動員 總會在午飯和晚飯時聚餐，更在訓 練營期間，安排觀光行程，「訓練 很辛苦，但大夥兒一同了解當地文 化，是新鮮的經驗。」 不放棄，你未必一定贏，但一定不會輸。 鍾衍洋 ■去年，鍾衍洋受邀到德 國參加世界邀請賽。 受訪者提供 ■鍾衍洋愛徒Kevin Shah（左三），自9歲開始跟 練，今年已經16歲。 受訪者提供 人 誌 物 年前開設小型訓練場 四處摸索自行操練 培育障礙競技世一 鍾衍洋靠堅毅
RkJQdWJsaXNoZXIy ODc1MTYz