B6 財經 / 健康 14.01.2026 星期三 小美蹲在地上拆快遞準備起身的瞬間，眼 前猛的一黑，身體不受控制地直直栽 向地面。幾秒鐘後，她被聞聲趕來的家人叫 醒，頭暈的感覺已經退去，事後也並無其他 不適，便沒將此事放在心上。直至第二天， 發現自己變成了「熊貓眼」，才急忙去醫院 就診，經顱腦CT檢查，被確診為「顱前窩骨 折」。接診醫生仔細問診後表示，其幕後推手 是日常生活中極易忽略的「隱形殺手」——體 位性低血壓。 江蘇省人民醫院醫療集團逸夫醫院心血 管內科副主任醫生陳琳表示，體位性低血壓 「來得快，去得也快」，大部分人群可以通過 加強運動預防它的發生，但它需要與症狀類 似的低血糖科學區分，以便突發情況時正確 應對和處理。 當人從躺著、蹲著的姿勢突然站起時， 3分鐘內收縮壓下降超過20mmHg，或者舒張 壓下降超過10mmHg，同時伴有頭暈、眼前 發黑等低灌注症狀，就屬於體位性低血壓。 通俗來講，就是起身太快，大腦會瞬間缺血 缺氧。別以為只有健康狀況欠佳的人才會出 現這種情況，生活中，健康人群也可能中招。 「比如說體型偏瘦的年輕女性，她 們的基礎血壓可能普遍偏低，常維持在 100/70mmHg左右。突然改變體位時，由於 血管調節功能相對較弱，就容易導致血壓驟 降，腦部供血不足，從而出現症狀。而隨著 年齡的增長，血管彈性下降，自主神經系統 調節功能減退，使得老年人也成為體位性低 血壓的高發群體。」陳琳介紹說，還有部分患 者，尤其伴糖尿病、低血容量，或應用利尿 劑、擴血管藥物及精神類藥物的患者，血壓 調控機制變得更為敏感，也可能在體位變化 時出現過度的血壓下降。 當然，絕大多數體位性低血壓是功能性 的，通過生活方式調節也可以有效預防，一 般也並不需要特殊治療。生活中建議適當加 強體育運動，特別是做物理對抗動作，如腿 交叉、彎腰及緊繃肌肉等動作，能有效減少 周圍血液灌注，增加靜脈回心血量；低血壓 患者可以在醫生指導下適當增加鹽分和水分 攝入，避免血容量不足。「此外，高危人群要 養成『慢起身，避免臥位過久』的習慣，在由 臥到坐、由坐到站之間稍作停留，使機體有 時間調節自主神經，給身體和血管足夠的反 應時間。」陳琳提醒道。 需要注意的是，如若出現反復、嚴重的 暈厥，必須及時就醫，排除病理性因素，如 維生素B12缺乏、內分泌疾病或神經系統病變 等可能。 在日常生活中，很多人一感到頭暈、心 慌、站立不穩的感覺，第一反應往往是：「我 可能低血糖了」，很難把體位性低血壓和低血 糖明確地區分開。陳琳表示，儘管兩者在症 狀表現上有部分重疊，但體位元性低血壓與 低血糖在發生原因、關鍵症狀、緩解方式等 方面都存在本質區別。 首先，體位性低血壓的核心誘因是體位 的突然改變，而低血糖是因為能量不足，如 飢餓、降糖藥過量、運動過度等。「體位性低 血壓最典型的症狀是頭暈、眼前發黑，但低 血糖導致的頭暈遠不如前者劇烈和突然，更 多會伴有出冷汗、心慌、手抖等症狀。」陳琳 說，從緩解方式來說，體位性低血壓在平臥 或坐下後，症狀通常能迅速緩解，而低血糖 需要補充糖分（如進食、喝糖水）後才會逐漸 緩解，並不會因為體位元改變而情況好轉。 同樣，對於健康人群來說，如果只是偶 爾在很餓的時候出現輕微低血糖症狀，進食 後立刻好轉，可無需特殊檢查，但應注意規 律飲食。如果症狀反復出現、症狀嚴重或原 因不明時，必須及時就醫，通過一系列檢查 來明確診斷，並尋找病因，進行針對性治療。 拆快遞本是件令人期待的事，可小 美卻因此住進醫院。小美蹲在地上拆快 遞準備起身的瞬間，眼前猛的一黑栽向 地面，幾秒鐘後醒來。第二天感到異常 的她去醫院就診，被確診為「顱前窩骨 折」，醫生表示，其幕後推手是日常生活 中極易忽略的「隱形殺手」——體位性低 血壓。 拆快遞暈倒致顱底骨折 ■「體位性低血壓」通俗來講，就是起身太快，大腦會瞬間缺血缺氧。生活中，健康人群也可能 中招。圖為學生在快遞點領取包裹。 中通社資料圖片 科學家試驗發現，如果限制飲食 攝入能量，同時通過運動減脂，肌肉 會有一定的損失。 所以在評估減脂效果時，不能僅 僅關注體重是否下降。體重下降減掉 的可能並不是脂肪，而是肌肉或者水 分，這種情況下的減重大概率會在短 時間內反彈。 很多人通過不吃晚飯減重，在此過 程中減掉的大部分可能是肌肉，只有少 部分是脂肪，通過這類方法減重可謂「殺 敵八百，自損一千」。所以在減脂期間， 要利用有體脂測量功能的體重秤，去監 測自己減掉的到底是脂肪還是肌肉。如 果發現肌肉減少過快，可通過調整能量 攝入及蛋白質攝入，在減脂的過程中盡 可能地保護肌肉，這才是科學減脂。 鍛煉一段時間之後，身體難免感到 疲勞，總想休息一下，其實這是運動量 控制的問題。 運動涉及運動強度和運動量兩個重 要屬性，二者合起來被稱為運動負荷， 它對身體形成生理上的刺激，進而帶來 疲勞感。需要通過飲食、放鬆拉伸及 睡眠等消除疲勞。舉個例子，運動員在 完成每天的訓練後，會進行很多恢復活 動，使運動員的能力超過原來的水平， 這被稱為超量恢復。如果在鍛煉後，能 通過適當的手段（營養、放鬆、睡眠等） 來達到超量恢復的效果，就會使身體狀 態進入能力提升的良性循環，而不會積 累疲勞和產生倦怠。 倦怠是由於恢復速度趕不上疲勞的 產生，練得多，恢復不夠，造成惡性循 環，人會感到越來越疲倦。當倦怠累積 到一定程度時，還會影響神經系統、內 分泌系統等，對身體形成負面影響。例 如，出現睡眠障礙、免疫力下降，嚴重 的還可能引起骨質疏鬆等。 如果在運動前就感到疲憊，甚至有 抗拒運動的感覺，其實是身體在發出要 求休息的信號。此時，如果不及時進行 恢復，反而堅持運動，很容易造成運動 損傷，或者導致免疫力下降。所以，不 鼓勵身體對運動產生抗拒時堅持運動， 這不是對意志力的鍛煉，而是違反自然 規律的一種錯誤做法。正確的做法是， 好好休息幾天，想運動的時候再去運 動。當養成運動習慣後，你會驚喜地發 現，自己有主動參加運動的意願，從而 達到更好的運動效果。 評不 估能 減僅 脂關 效注 果體重 ▍本報訊 ▍ �������������������������������������� 「隱形殺手」體位性低血壓常被忽略 中國要贏AI競賽靠電力優勢 馬斯克料產量達美國3倍「芯片影響隨時間減弱」 馬斯克上周在一個名為「Moonshots」的播 客節目中表示，電力供應是AI系統擴 展規模的限制因素，而中國在AI競賽中的 決定性優勢在於其電力生產規模。他估計， 2026年中國電力產量將會達到美國的近3 倍，使其有能力支援高耗能的AI數據中心。 另外，馬斯克認為美國即使致力於限制 中國獲取先進半導體，但這些限制的影響會 隨著時間推移而減弱。他表示晶片性能前沿 領域存邊際效益遞減，中國終將「攻克晶片 技術」，就算沒有最先進的設計，中國也可 能迎頭趕上。事實上，早前微軟行政總裁 Satya Nadella也坦言，「當前最大挑戰不是 算力，而是電力」，若供電不足，部分AI晶 片恐面臨閒置風險。此外，英偉達（Nvidia） CEO黃仁勳去年亦曾表示，「中國將贏得AI 競賽」，理由是更有利監管環境和更低的能 源成本。 若將晶片視作AI的「大腦」，那麼電力就 是AI的「血液」，當「血液」跟不上，即使「大 腦」發展得多麼先進，AI亦只能原地踏步。 目前美國AI產業的確面臨嚴峻的能源考驗， 大摩分析師Stephen Byrd曾在去年11月警 示，受AI數據中心龐大電力需求衝擊，美國 恐於2028年陷入高達20%的電力缺口，潛在 缺口達13至44吉瓦，相當於逾3300萬戶家庭 的每年用電量。 高 盛 全 球 大 宗 商 品 研 究 聯 席 主 管 Samantha Dart亦指，美國的新增發電能力 跟不上增長的需求，按行業慣例，電網需要 保持至少15%的備用裕度，才能在峰值負荷 與可用發電能力間形成安全空間，但目前美 國部分電網仍低於該水平。隨著數據中心持 續拉動用電需求，備用不足的問題在未來將 會進一步惡化。 高盛此前已指出，美國數據中心已消耗 美國約6%的電力，預計到2030年，該比例 還會上升至11%，而衡量電網可靠性的有效 備用電力容量指標卻從5年前的26%下降到 19%，在全美13個區域電網中，8個已達到 或低於該臨界值。 反觀中國電力供應情況，中國國家數據 局局長劉烈宏在去年3月曾表示，「在中國， 電力是我們的優勢。」高盛指經過2021年以來 的大規模電力建設，中國在可再生能源等領 域已形成多元能源體系，預計到2030年，中 國將擁約4億千瓦備用電力容量，是全球數 據中心預期總需求3倍以上。 據內媒指去年全國「西電東送」規模已達 3.4億千瓦，佔全國最大用電負荷23%左右。 到2030年，電網資源優化配置能力將續增， 「西電東送」規模將超過4.2億千瓦，更指中國 電網已成全球輸電能力最強、運行電壓等級 最高、新能源併網規模最大、安全運行紀錄 最長的特大型電網。 ▍本報訊 ▍ ������������������������������������������������������������������������������������������� ■全球首富馬斯克（Elon Musk）近日在一個訪問時更表示，在中美AI競賽中，中國可憑藉電力生 產規模優勢縮小差距。 2026 年中國電力產量將會達到 美國的近 3 倍，使其有能力支援高 耗能的 AI 數據中心。 全球首富 馬斯克 中國豐富且低廉的電力資源，正成為其 AI產業發展的重要優勢。據內媒報道，中國 企業如DeepSeek等正依靠成本優勢，以更低 的價格開發高質量AI模型，有效彌補國內晶 片技術的不足。 報道指，內蒙古烏蘭察布市已成為中國 AI產業新興重鎮，更被譽為「草原雲谷」。 得益於凉爽氣候與低廉電價，蘋果、阿里 （9988）和華為等科技巨頭紛紛在此設立數據 中心，電動車製作商小鵬汽車（9868）等公司 也在此訓練AI模型並處理AI工作負載。過去5 年，該地區GDP增長50%，數據中心用電量增 長7倍多。截至去年6月，當地已吸引約350億 美元的算力產業投資。 自2021年「東數西算」計劃推出以來，中國 積極利用西部豐富電力資源滿足東部人口密集 地區的數據處理需求。中國目前發電裝機容量 達3.75太瓦，是美國的兩倍多。國家能源局數 據顯示，中國數據中心透過長期購電協議獲得 的電價低至每千瓦時3美分，僅為美國部分地 區的一半不到。此外，到2028年，中國還計劃 通過連接數百個數據中心，構建一個共享的全 國性計算池，亦可稱其為「國家雲」。 電價為美國部分地區一半 在核電領域，根據中國核能行業協會去 年4月的數據，中國在運、在建和核准建設 的核電機組共102台，總裝機容量達1.13億千 瓦，規模首次躍居世界第一。同時，中國在 西藏建設的雅江水電站預計發電量將達三峽 大壩的3倍。 報道還引述Bernstein半導體分析師林慶 遠指出，雖然中國短期內仍受制於先進晶片 短缺，但電力優勢使其在AI競賽中保持競爭 力，「AI競賽持續時間越長，中國縮小差距的 機會就越多。」 內蒙古變「草原雲谷」蘋果阿里紛進駐 全球AI熱潮下，除了晶片技術備受關注外，其發展亦離不開電力供應。全球 首富馬斯克（Elon Musk）近日在一個訪問時更表示，在中美AI競賽中，雖然美國暫 時領先，但中國可憑藉電力生產規模優勢縮小差距，並有望在AI運算領域中引領 世界。事實上，高盛一份報告亦印證該說法，指美國幾乎所有電網都面臨容量不 足的瓶頸，而中國到2030年備用的電力容量不僅能滿足自身需求，更會是全球數 據中心預期總需求的3倍以上。 健康貼士
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