B7 健康 / 今古奇觀 副刊 星期五、六、日 09-11.01.2026 如果要挑選唐朝三百年間 最幸運的詩人，賀知章無疑是 其中的佼佼者。 賀知章年少時便成名，36 歲中狀元，仕途順利，官運亨 通，歷經貞觀之治和開元之治 這兩個盛世時代，一生沒有遭 遇任何貶職或風波。他的官場 生涯持續了整整50年，成為四朝元 老，可以說是唐朝的幸運兒。他的 成功，離不開他那不爭不計的生活 態度。 賀知章的詩才並不在意爭取詩 名。他的詩文水準極高，但他並不 把寫詩當作追求名利的手段，也不 去刻意謀取權貴的青睞。 他的詩歌只是隨筆而作，內容 純粹自然，幾乎沒有留下過多的文 字和集子，因此他留給後人的詩歌 作品僅有十九篇，其中還包含祭神 的樂章和應制詩。從現存的詩作來 看，賀知章的詩風格清新、簡樸， 語言自然流暢。他擅長描寫風景與 情感，詩句輕鬆明快，流露出內心 的平和與自得。 他的詩歌反映了人情人性的細 膩，給人一種寧靜優雅的感覺，雖 然偶有愁思，但基調始終保持著樂 觀和豁達的情懷。 賀知章的這一生，沒有過多的 功名心，最終卻成了太子賓客、秘 書監等高位官員，唐肅宗還追贈他 為禮部尚書。他也成了李白、杜甫 等人敬仰的詩人，與他們同列盛唐 詩壇的巨擘。 無心爭名，卻與詩仙、詩聖共 占一席之地，賀知章的一生，成了 歷史的偶然，卻也正是他順其自然 處世哲學的必然結果。 唐玄宗李隆基設了十王 宅，把皇子們都集中住著， 限制跟外人來往，出入得走 特定通道，身邊還安排人盯 著。唐肅宗李亨就在這種地 方長大，學會了低調行事。 開元二十五年，李隆基 聽信武惠妃的話，說太子李 瑛、鄂王李瑤、光王李琚要謀反， 就把三人廢成庶人，然後賜死。李 亨那時候親眼看到這事發生。第二 年，李亨被立為太子，他馬上上書 說冊封儀式不用太隆重。李隆基同 意了，李亨就這樣當上太子，從此 開始小心翼翼過日子。 天寶五年正月十五，李亨出宮 遇到韋堅，兩人隨便聊了幾句。韋 堅那天晚上又去見皇甫惟明。李林 甫知道後，上書給李隆基，說韋堅 拉攏邊將想幫太子造反。李隆基查 了查，沒找到證據，但還是貶了韋 堅和皇甫惟明。韋堅的弟弟不服， 上書喊冤，還提到太子。李隆基發 火，李亨趕緊上書，說跟韋氏關係 不好，要離婚。李隆基準了，韋氏 就進了尼姑庵。 同年年底，杜有鄰被指控跟東 宮有勾結。李林甫親自審案，杜有 鄰在大理寺被打死，牽連到一些官 員。李亨又上書，休了杜良娣。李 林甫本來支持壽王李瑁當太子，對 李亨不放心，就想方設法針對他。 李隆基知道這些事，但沒出聲干 預。李亨當太子這些年，一直在提 防李林甫的動作，避免跟外臣走太 近。 天寶十四年，安史之亂從范陽 開始，叛軍很快就打到潼關。李隆 基帶著楊貴妃和楊國忠等人逃出長 安。走到馬嵬驛，禁軍鬧起來，先 殺了楊國忠，又逼李隆基賜死楊貴 妃。事後，李隆基繼續去四川，李 亨帶人北上到靈武。 李亨到靈武沒幾天，就在城南 門樓上辦了登基儀式，自稱皇帝， 改元至德，沒等李隆基的詔書。接 著派人去四川告訴李隆基，說他現 在是太上皇。李隆基聽到後，好幾 天吃不下飯。 至德二年年底，郭子儀帶兵拿 回長安，李隆基從四川回來，住進 興慶宮。高力士和陳玄禮陪著，玉 真公主常來探望。李隆基有時上長 慶樓，跟街上的百姓打招呼，有人 喊萬歲。這事傳到李亨那邊，他開 始擔心。李輔國對李亨說，太上皇 跟外面人聯繫多，那些老臣可能有 想法，得防著。 上元元年七月，李輔國假借李 亨的名義，請李隆基去太極宮轉 轉。李隆基出門走到睿武門，騎兵 圍上來，李輔國說興慶宮太潮，遷 到西內太極宮。李隆基被送到甘露 殿，從此出不去。幾天後，高力士 被流放巫州，陳玄禮退休，玉真公 主去道觀，身邊老人都清走。李亨 派宮女去伺候，其實是監視。李隆 基在甘露殿待了最後幾年，行動不 自由。 寶應元年四月初五，李隆基在 甘露殿病逝。消息傳給李亨，他傷 心，病情變重。張皇后跟李輔國本 來是一夥，後來鬧翻。張皇后想廢 掉太子李豫，立越王李系，就找李 系商量，準備動手。消息漏了，李 輔國先下手。四月十八日晚上，李 輔國帶禁軍進寢宮。張皇后跑去抱 李亨求救，李輔國把她拖出去。李 亨想說話，說不出來，受了驚嚇， 病情一下惡化，當晚在長生殿去 世。從李隆基死到李亨死，剛好十 三天。 李隆基死時，唐朝還在打仗， 安祿山已死，但史思明還在鬧。李 亨沒等到叛亂結束，就走了。 元顥是北魏宗室、大臣， 北海平王元詳之子。在南北朝 時期，元顥因為北魏的內亂， 所以投靠了南梁。後來，他更 是借助南梁的兵力登上了皇 位。不過，他最終的結局卻是 比較淒慘的。 武泰元年（528年），爾朱 榮發動河陰之變，屠殺宗室兩 千多人，這導致北魏陷入到動盪之 中。元顥見京城內亂，宗室遭戮。 葛榮兵勢正盛，揮軍南侵，看勢頭 相州早晚是他的口中之食，自己前 去鄴城，無異於是去送死。外逼內 迫，處境艱險，元顥難以自安，就 帶著兒子元冠受和左右親信投奔了 南梁。 元顥見到梁武帝蕭衍，涕泣陳 情，請求立己為魏主，幫助自己殺 回北方。值得注意的是，元顥言辭 頗為壯烈豪邁，給梁武帝留下了很 好的印象，就封他為魏王。梁武帝 希望利用元顥來對付中原地區的王 朝。所以，他不僅收留了元顥，也 接納了心懷不軌的侯景。 孝昌四年（528年）十月，元顥 在南梁將軍陳慶之的幫助下，首戰 攻克銍城。陳慶之可謂是南朝梁的 第一名將，這足以體現出梁武帝 對該行動的重視。永安二年（529 年），由於邢杲寇亂三齊，杲眾強 盛，所以，魏朝亦以元顥為孤弱， 不足慮，北魏大軍在爾朱榮、元 天穆的率領下，引兵東出。護送元 顥的陳慶之抓住戰機，一舉攻克滎 陽、睢陽。 永安二年（529年）四月，元顥 在睢陽城南登壇祭天，即位稱帝， 建元孝基。元顥稱帝後，在南梁名 將陳慶之的支持下，不斷攻克北魏 城池，擊敗北魏軍隊。特別是滎陽 之役，陳慶之以七千精兵擊敗上黨 王元天穆三十多萬大軍，堪稱經典 戰役。換而言之，沒有陳慶之這位 名將的輔佐，元顥是不能迅速奪取 皇帝寶座的。 永安二年（529年）五月，元顥 坐領洛陽，改元建武。不過，元顥 資質平庸，並沒有甚麼本事，他稱 帝後日夜縱酒，不體恤士兵。而南 梁軍士兵陵竊市里，從此失了人 心。更為關鍵的是，在登基稱帝 後，元顥心中產生了叛梁的想法， 與陳慶之生出了嫌隙。 陳慶之對元顥說，意思是希望 南朝梁繼續增兵。但是，元顥卻向 梁武帝表達了不需要增兵的建議。 結果，原本蕭衍派出去增援陳慶之 的軍隊，又被元顥攔截在了南梁境 內。對於元顥來說，不希望南朝梁 的兵力過多，這樣會威脅到自己的 地位。 可是，當時洛中地區的梁軍不 滿1萬，但爾朱榮的羌、胡士兵數 量至少是梁軍的十倍以上。在這種 敵眾我寡、內外夾擊的情況下，陳 慶之縱然勇冠三軍，也無法扭轉敗 局。無奈之下，陳慶之向元顥請求 出鎮徐州，但元顥已對陳慶之產生 了猜忌，所以拒絕了陳慶之的請 求。 陳慶之鎮守北中城，元顥則守 在南岸。然而，即使是在元顥與陳 慶之矛盾尖銳，嫌隙漸生的大前提 下，爾朱榮也未能擊敗陳慶之。後 來，爾朱榮再引兵攻打元顥。卻不 料，在河中渚的橋樑被攻破時，爾 朱榮應接不暇，反被元顥擊敗，派 去的軍隊還被元顥打到全軍覆沒。 失敗後，爾朱榮打算放棄中原 大片領土，集體撤軍逃回北方。但 爾朱榮此舉遭到元子攸和他的親信 楊侃、高恭之的極力反對。在此基 礎上，爾朱榮重振旗鼓，帶領魏軍 走水路襲擊元顥。六月十八日（529 年8月8日），楊侃、爾朱兆率軍在 馬渚西硤石強行渡河，一舉擒獲了 元顥的兒子冠軍將軍元冠受。 安豐王元延明聽到這個壞消息 後，還未開戰便已全軍潰散而逃。 元顥見前線突然失守，率領麾下數 百騎向南撤退。 不過，元顥跑到臨潁縣時，被 當地的縣卒斬殺。因此，對於元顥 這位皇帝，僅僅在位三個月就兵敗 被殺了。更為關鍵的是，伴隨著元 顥的失敗，陳慶之軍隊在洪水衝擊 下死傷慘重，也即南朝梁前期的投 入也「打了水漂」。 36歲中狀元 賀知章為官50年從未被貶 唐肅宗李亨因驚嚇薨逝 借兵登上皇位 元顥最後卻兵敗被殺 ■中國歷代名畫選── 作者：劉左鈞 作品：翠嶺飛雲 港大研究揭童年曾受虐藏隱患 媲美認知行為治療 思 覺 失 調 風 險 增 5 倍 港大醫學院的一項突破性研究 首次證實，童年受虐待的兒童會遺 留終身的「基因標記」創傷，直接導 致患精神疾病的風險飆升，當中包 括思覺失調症及ADHD。 研究最關鍵的發現，在於揭示 了虐待如何在生物層面留下「永久 傷痕」。兒童受虐會導致「DNA甲 基化」這種表觀遺傳改變，如同在 基因上刻下長期「標記」。團隊從 數千個標記中鎖定「10個異常位 點」，涉及9個關鍵基因，其中三 個基因與阿茲海默症、柏金遜 症等，以及其他認知障礙密切 相關。這意味童年受虐，可能 同時影響精神病與神經退化 疾病的共同生物路徑。 文：NM 不少都市人有失眠問題，而現 行首選的非藥物療法——「失眠認 知行為治療」，費用多較高昂，而且 合資格治療師嚴重短缺，難以普及。 有見及此，港大醫學院公共衛 生學院研究團隊，在香港進行了一 項關於太極拳助防失眠的隨機對照 試驗。團隊招募了200名50歲或以 上、受慢性失眠困擾的參加者，展 開臨床試驗。研究結果證實，中 國傳統武術太極拳對慢性失眠具 有顯著且持久的療效，長期效 果與認知行為治療相若。認知 行為療法能快速緩解失眠症 狀，而太極拳則能提供持續 性的長期改善。文：NM 太極拳防治慢性失眠 瑜伽訓練保護椎間盤 長躺沙發易傷脊誘發痛症 療癒導師 黎樂欣 日常長期姿勢不良，損害腰椎可造成腰痛，甚至引發更嚴重 的問題，例如椎間盤凸出，而久坐沙發便是其中一種易致脊骨痠 痛的行為。 療癒導師黎樂欣（Zora）建議多進行簡單的瑜伽動作配合呼吸 法，有助強化背部肌肉和增加靈活性，預防椎間盤凸出及緩減疼 痛。她又提醒，如進行動作期間出現針拮般刺痛感覺，即有可能 是壓逼到神經而引起的疼痛和不適，應暫停動作並詢問醫療專業 人士的意見。 文、圖：Zora ‧雙手扶著穩固的椅子或物體作為支 撐，俯身令上半身與下肢約成90度， 盡量保持整個背部平直。以鼻吸一啖 氣，鼻呼氣的時候拱背，可以想像自 己的背部想頂向天花板的感覺，腹部 是凹陷的。 ‧初階者或會比較難感受到背部肌肉在 伸展，可以改成鼻吸口呼的方法，呼 氣的時候，專心地感受背部的肌肉。 維持拱背狀態，感覺到盆骨後傾。 ‧進行期間，重複5個深長的呼吸，鼻 吸口呼5次，然後放鬆，可以休息一 會後重複多兩遍。 ‧站立拱背 步 驟 劉明寶 文化視窗 情懷史號 古代軼聞 嘉琪 史實探索
RkJQdWJsaXNoZXIy ODc1MTYz