時常提醒自己，手機英文可稱作「Cel l Phone」，而「Cell」亦可解作「牢房」，故需時刻 小心避免墮進成為手機囚奴的陷阱。跟據2023 年的數據，香港人平均每天花在屏幕的時間是 六小時二十六分鐘，約佔四成清醒時間，當中 約有三小時十七分鐘是花在手機上，其餘是用 在電腦上，數字十分驚人。 自己在情緒上不屬於依賴手機一族，但由 於工作關係，手機是不可或缺的溝通工具。有 時候一兩個小時不碰手機，一重新上線就會看 見近百個未讀訊息，又或是工作夥伴見你半小 時內不聞不問，會得擔心你身體不適或發生意 外，反映他們對回覆訊息的效率要求。這個就 是我們現時身處的世界！然而長時間對牢屏幕 的壞處已被證實：在讀書或工作以外每天上網 超過二點五小時的高量用家，比低量用家多三 成人患上抑鬱症或焦慮症。美國俄亥俄州立大 學威斯納醫療中心的研究亦指出，過量使用網 絡，對認知能力、專注力及記憶功能會造成負 面影響。大家有沒有覺得近年的記憶力衰退得 特別快呢？這可不只是年紀大機器壞的問題！ 在正式成為手機囚奴之前，嘗試幫自己的 腦袋從互聯網中鬆綁，間中做個Spa吧！方法 包括：一、養成每星期有一天完全不上網的習 慣。二、定時段查閱及回應手機訊息，例如每 小時一次，避免經常性切換專注力。三、減少 多工作業的狀態，避免工作時使用電子產品， 慎防思路被訊息打斷，集中專注力和思考力。 先從和家人朋友聚餐時不把手機帶上飯 桌開始吧！半小時、一小時，世界沒有了你 這個人時刻侍候，不見得會塌下來。專心品 嚐食物，專心和真人交流，不要讓外人外物 攻陷你和親人摯愛良朋的溫馨時刻，別做手 機囚奴。 音樂令人更有型 胡孟青 股壇小辣椒，生活的藝術 上星期的《Coldplay：Music of the Spheres》世界巡迴演 唱會香港站，成為城中熱話，社交媒體瘋狂洗版。 然而，身邊不少有幸成功獲邀在包廂欣賞或成功購得 門票的朋友，不諱言自己在入場睇騷前，根本未曾聽過 Coldplay的歌，更多心態來自踩新場的新鮮感，啟德體育園 主場館的落成啟用，令香港終於擁有一個國際級的體育和表 演場館，當然其中有多少未盡人意瑕疵有待改善，例如貴價 門票死角位，還有水樽的問題，還看有關方面如何以將心比 己的精神，發揮改善的誠意。 朋友突然因工作把門票讓出，可以帶著另一半看多一場 上周五的演出，台燈聲加上現場氣氛，配合樂隊與觀眾間的 溝通，全場起鬨的共鳴，都是不一樣的體驗。儘管對樂隊與 歌手沒特別偏好，看演唱會前亦做足準備，特別溫習了一番 關於樂隊成軍近三十年的歷史和作品的演變。樂隊主音Chris Martin的成長與心路歷程，造就了通俗得來，亦有點與早期 聲嘶力竭式咆哮、憤世嫉俗的搖滾，對紛亂的世界有所感 悟，透過充滿節奏感的流行搖滾，傳遞愛、希望和力量，有 點宗教色彩及療癒力量的曲風。 在包廂看首場的當晚，身邊最熟悉這隊英國天團的朋 友，肯定是逢周末晚上八至十時與聽眾一起擁抱音樂文化的 Dr Chi Chung黃志淙，這位資深電台DJ認為，音樂知識可以 令生活更有趣，令人更有型。 每周末的《Chi Chung's Choice》，都是跟音樂世界接軌的 一次旅程。 小賭換大錢 黃庭桄 愛在當下，坎坷過後有艇搭 我知，人必須要腳踏實地，努力工作不偷懶，不要經常發 白日夢，一分耕耘，一分收穫。 但人工得雞碎咁多，物價卻不斷上升，即使唔玩唔買唔享 樂，剩下來的錢，連一個車位都未必買得起喎！ 幸好香港還有一個賽馬會，每個星期都會提供一連串的發 財夢給大家希冀一下，幻想下一個幸運兒正是自己。 除了一星期兩次的賽馬和三次六合彩攪珠，每天又有世界 各地的足球賽事可供投注，玩法越來越多花款，彷彿告訴大 家，小賭可以怡情，大賭隨時變李嘉誠。 不過一個人染上賭癮，真的是多多身家都唔夠輸，這鋪輸 了嗎？下一鋪再賭，再輸再博的不忿氣心態，是一個無底深 潭，很容易一鋪清袋。所以戒賭熱線的電話號碼，必須要在此 講一次：1834633，請記住：沉迷賭博，等於倒錢落海！ 話雖如此，如果有節制能力，偶爾小注買下馬仔，或用一 張電腦飛，換來中六合彩幾千萬元金多寶的希望，冇壞啊！還 看幸運之神何時得閒來關照一下。 就像上周日賽馬日，其中的第九場賽事，因為爆出超級大 冷門，刷新了歷來最高派彩的紀錄，令馬評人和馬迷大跌眼 鏡。 單是連贏位，十元一注派約二萬六千元，三重彩派約七十 三萬元，四重彩派約一百三十萬元，孖T更誇張，買十蚊中正 的話，派彩是三百六十幾萬元，真係遍地黃金，只看有冇運執 到。 看！人生真的是充滿希望！ 周日上賊船 陳雋鶱 跨媒體藝術爸，與天馬行空的家 從2022年8月起至今年年頭，因為在清華大學攻讀碩士， 幾乎每個周末都在內地上課，如今畢業了，終於可以追回那些 周末的家庭樂，卻原來也有阻力的。阻力來自那兩年半沒有我 的周末，太太和兩個女兒這段時間所培養出的周末生活習慣。 以周日為例，早上大女兒劍擊訓練、小女兒上芭蕾舞班，卻因 為太豐富的早餐是我準備，午飯那一餐也會被略過，一家坐下 來午飯的機會也沒有。不吃飯，就是因為趕回家：溫習。周日 不是應用來休息？「下星期有默書！」「快到大考了！」「一次 成績上失手，有可能一蹶不振！」太太總是這樣說。不過也不 只她：「爸爸，我不想下星期測驗不合格！讓我今天溫習吧！」 這是小女兒上月哭著跟我說。 我當然不敢反抗，但也不會放棄，於是默默地密謀，看準 時機，就是4月第一個周日：大女兒考試成績表派了，升中也 搞掂，小女兒大考在6月，又是復活節假期前，一起玩一個周 日下午吧！「細女常識考試範圍廣，要早點開始啊！」太太的回 應在預計之內，所以我也有後著：不如一起去一趟南丫島，那 裏較寵物友善，天氣仍沒有夏天那麼悶熱，在島上遛一天我們 的唐狗，還可以放繩遛，機會難逢，否則唐狗快要肌肉萎縮！ 搞掂，那一天下午盡情遊山玩水，預先挑選好太太必定 會喜歡的餐廳，女兒們在任何商店逛都歡迎她們摯愛的唐 狗，榕樹灣遠足至索罟灣。傍晚坐船回程：「不如下星期再來 一趟！」成功誘導太太說出這句！於是上周日，竟然把早上的 訓練芭蕾舞堂一概告假，晨早踏上這艘由我這壞蛋操控著的 海盜船⋯⋯ 別做手機囚奴 許芷茵 職場見聞，關懷社群 機械狗好可愛？ 杭州是人工智能與機械人之都，連深圳都要叫佢一聲大 佬。但見杭州除了搞機械人馬拉松比賽，代替運動員之外，杭 州警察巡邏都用上機械狗，我就認為杭州好犀利，不料高人指 正，同期至少見到成都、深圳、上海、北京，機械狗已經上 崗，嘩吓，香港呢？ 警務處處長周一鳴日前指出，將考慮引入機械人、機械狗 等協助執法，這是香港智慧警政其中一環，此外，警方即將推 行無人機巡邏試驗計劃，在市區和郊區的上空巡邏，全面提 高工作效能。香港幾時有機械狗巡邏？大家好似愛護「家姐」、 「細佬」熊貓姐弟的心情，期待這道風景線出現，我身邊的老友 幾乎「眼濕濕」，嘆了一口氣︰「連警犬都就快無得撈啦，何況 人乎？」我不知從何說起，機械人最初來自捷克作家查貝克一 個科學劇本創作。1921年他的作品Rossum's Universal Robot，首 次用Robot這個詞彙。來到中國原本Robot譯作「萬能工人」，不 過，它在劇中是工業製造出來的機械人，並擁有人的智慧。 查貝克想像的Robot，最叻不過是代替工人做各種勞動工 作，任勞任怨，加班唔收錢，所以一早叫大家不用對Robot產 生恐慌。二十年前，台灣作家張系國以電腦博士的專業解讀機 械人的進化，預言機械人不能取代人，因為沒有人想做出叻過 自己的機器，所以他當時預言再過四十年（即2040年之後）機械 人將不會再出現。 看來機械人、機械狗長做長有，樂觀的想，會有更多職位 空缺出現，因為遛狗都需要人手。現時買隻機械狗要幾十萬 元，你咪可以寓工作於娛樂囉。 香港愛樂團音樂會 蘇潔明 指揮棒中，活出漂亮 3月份看了很多場藝術展覽，4月就到了聽音樂會的時 候，今天又來介紹一場很值得欣賞的管弦音樂會，是香港愛 樂團主辦的《靈實司務道寧養院慈善音樂會》。 我有很多音樂圈的朋友也在香港愛樂團演奏管弦樂，非 常欣賞主辦單位多年來積極舉辦慈善管弦音樂會。在香港搞 音樂，一隊業餘的管弦樂團要維持經費已經不容易，何況還 要經常替慈善機構籌款，推動管弦樂之餘，亦提供了給樂手 在台上演奏的機會，實在值得支持。 在香港，喜歡聽古典音樂的觀眾只屬於少數，有時邀請 親朋戚友前來欣賞音樂會，也會嫌古典音樂沉悶，相反，古 典音樂愛好者耳朵又非常尖銳，他們甚至連香港管弦樂團和 香港小交響樂團的水準也會批評，只有國際頂級樂團到港演 出，才可以吸引到他們走進音樂廳。所以我對一向主力主辦 慈善古典音樂會的香港愛樂團十分佩服。 今次樂團於4月20日星期日晚上，在文化中心音樂廳舉 辦的《靈實司務道寧養院慈善音樂會》，繼續為觀眾帶來一系 列古典音樂，包括瓦維洛夫的《聖母頌》和佛瑞的《D小調安魂 曲》，還有德伏扎克的《第七交響曲》。音樂會由音樂總監及 指揮趙啟強先生帶領，義務合唱指導陳家曦博士聯同香港大 學校友會合唱團、香港雅樂社合唱團、香港大學文化聯會合 唱團、聖公會林護紀念中學舊生合唱團，和兩位獨唱家女高 音黃華嫦及男中音梁浩軒聯合演出，簡直陣容鼎盛。主禮嘉 賓徐德義醫生還會捐贈兩幅藝術作品拍賣，所得善款直接用 於寧養院服務發展、擴展計劃及慈惠安寧療護病床計劃。 經常有老友玩我：「碌Sir，你死啦，而家 AI越來越勁，好快可以學晒你寫作Style，完全 取代你，大鑊『鳥』啊！」 小弟奉旨微笑不答，但個心諗：「你班友 都儍嘅，咁都驚？AI學嘢，只有其形而無其 神，更冇我豐富生活體驗，點學？難道佢似 我咁，晚晚出街蒲收料，到不同酒家食不同美 食？佢又冇味蕾，點知口腔內感覺？」 人人一窩蜂神化AI，有啲癲到似「問米」咁 問DeepSeek，應該炒邊隻股票。喂，有冇再戇 居啲呀？若咁都中，呢個世界仲有人打工？ 當然，更多人會使用AI貼馬。小弟科技大 教授老友也是馬迷，將一切數據輸入大電腦， 然後等佢吐出每場貼士。 結果點？結果就如每張馬經的例牌貼士， 又或各馬房練馬師的「例湯」，全部大路到震。 無他，大家擁有的數據一樣，只能憑資料度， 但跑馬哪會如此機械化？簡單，你點知練馬師 諗乜，畀乜策騎指示？你又點知十幾位騎師個 心諗乜？更重要是陣上千軍萬馬搏鬥中，變數 N加N咁多，你要求準確AI預測？有冇再白癡 啲？所以結論係——嘥氣，不如自己個腦慢慢 度，如此，中正才有滿足感。 有位老友「儍B」，更完全唔信貼士、唔信 度馬，只凡見邊場有隻一倍全熱門賽事，就買 佢倒灶，只用一百蚊，選同場最冷五隻穿Q， 五穿十，等佢爆。 各家師各法，結果上周日就畀佢中正「實 現夢想」搭「駿皇金」，串爆玻璃：「哈，派二萬 五千九百零五元，夠我二百五十九場本錢！」 今晚研究「垃圾馬班」，提供快活谷一千米 專家「中華威威」，季初兩勝加到五十分，即冚 旗減分，今次三十七分執二檔配田雞，九歲老 馬最後一擊！ AI貼士得啖笑 曾智華 好玩人生，食到飛起 減齡術 高慧然 旅居生活，異地見聞 會所的桑拿房男女混用，可以穿運動T恤及短褲進入。一 坐半小時，很多人喜歡跟陌生人聊天解悶，所以，像個小型的 社交場所。這天一對男女的談話引起了我的好奇。 女人說她六十一歲，快六十二歲了。男人表示震驚，他 說：「我也是六十二歲！」 我忍不住打量他們，兩個同齡人，看起來像是一對父女。 男的比實際年齡老十歲，女的則看起來不到五十歲。 女人很開心，大方地跟桑拿房內所有人分享她的駐顏術。 她說出了一大堆她喜歡的護膚品、保養品，她長期戒糖。 此外，幾乎每天焗桑拿，讓皮膚變得有光澤。 最重要的是，早在三十年前她生下兒子之後，就踏上了永 無止境的運動減肥之路。一開始，她的目標只是減肥。但減著 減著，她已經達成目標，毋須再減了。但是運動讓她減少了病 痛，她開始為長遠的健康而堅持下去。 三十年來，不同的階段她做不同的運動，最初是跑步、踩 單車，後來練拳擊，之後學跳舞，現在沉迷舉重及划艇機⋯⋯ 只要人在加拿大卡加利，她每星期風雪不改做五天運動，有時 候六天，已經堅持了三十年有多。 她沒有提及年輕時是否需要工作，可是即使是全職主婦， 也要花大量時間照顧家庭、接送子女上下課，能夠持續不間斷 地做運動，仍然是不容易的事。很多事情可以花錢請人代勞， 可是運動卻只能夠由自己一天一天去做，而獲取的利益如健 康、減齡等，也只能由當事人獨享，不能轉贈他人。我對所有 一分耕耘一分收穫的人都充滿敬意。 黃秉華 創科新知，說好中國故事 事業愛情兩邊 忙，影響了拍拖時 間，未能夠兩面兼 顧，量力而為，避 免是非。 鼠 個人運佳，行 事不必多謀，要來 之時就來，若時機 不合，貴人相助也 不成事。 牛 不如意之事， 需要慢慢化解，急 亦無用，宜用時間 修補，個人運程可 望改善。 虎 事業正開花結 果，有貴人相助， 財運不俗。屬木者 有朋友支持，生意 合作可成。 兔 姻緣有相沖， 諸事不順，宜順其 自然，不可過於急 進。可佩玉器，舒 緩悶氣。 蛇 是日有相沖之 局，身心都容易疲 勞，情緒不穩，勿 沉迷賭博，個人投 資要謹慎。 馬 凡事看得開， 不羨慕他人富貴， 只要心境平和，智 慧看人生，無處不 是歡樂。 羊 個人運與財運 佳，有橫財，兼得 友人相助，打工族 收入有增長，但小 心是非。 猴 有口舌之爭， 為化解問題，最好 與別人討價還價。 對方講理，不妨多 讓一步。 雞 一心不適宜多 用，專心更有效， 加入新構思，不固 守己見，改變態度 求進取。 狗 事業良好，好 運持續。趁機儲蓄 一筆，留作個人投 資之用。屬水人士 有遠行。 豬 你缺乏耐性， 幸運物品是時鐘， 幫助你增加工作效 率。人事和諧，進 入新境界。 人馬座 22/11-21/12 獅子座 23/07-22/08 正財有運，有 利自僱人士，投資 漸見收成，最緊要 貼市。拍拖談情暫 時不適宜。 龍 處女座 23/08-22/09 一些看來不是 大項目，可發展成 為重要業務，在淡 市中要冷靜，小心 找尋機會。 山羊座 22/12-19/01 白羊座 21/03-19/04 水瓶座 20/01-18/02 愛情有如芝士 蛋糕，用料需要新 鮮，包裝不可以隨 意，所以你要多動 腦筋創新。 雙子座 21/05-21/06 天秤座 23/09-22/10 金牛座 20/04-20/05 雙魚座 19/02-20/03 巨蟹座 22/06-22/07 今天鬧出愛情 風波，你要聆聽對 方申訴，即使面對 分手，也得保持最 佳的風度。 天蠍座 23/10-21/11 工作運勢好， 但會遇到挑戰，不 妨減少應酬活動， 善用空閒時間，學 習新知識。 星象布局非常 混亂，因此影響生 活節奏，本周總是 懶洋洋，令人對你 失去期望。 注意飲食和美 容，宜少吃肉類， 多吃水果，早餐豐 富一點，晚餐不要 過量吸收。 你的個性飄忽 不定，早晚的態度 不相同，另一半對 你有微言，宜加強 雙方溝通。 你做了一件小 錯事，暫時不被發 現，為保守這個秘 密，要花費心思， 付出代價。 與同事開會商 量，重新做好準備 工作，太混亂的計 劃行動，令你無法 提高效率。 生意交易不順 利，有些帳目未能 收回，因此你要節 省成本，更應注意 資金周轉。 放工宜出外購 物，然後盡情的消 費，平衡緊張的情 緒，財運很好，可 放心花錢。 B4 17.04.2025 星期四 蛟埞 副刊
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